Miel cru: un ingrédient essentiel pour rester énergique et en forme pendant le Ramadan

Le Ramadan est le neuvième mois du calendrier islamique et est considéré comme un mois sacré. C'est la période joyeuse de l'année où les fidèles islamiques du monde entier s'unissent dans le rituel quotidien du jeûne de l'aube au crépuscule. Selon la croyance, c'est le moment où Allah, via l'ange Gabriel, a révélé les versets du Coran au Prophète Mohammad.

Le ramadan acquiert un changement total dans la routine normale et le corps a normalement besoin de quelques jours pour s'adapter à ces changements. Le jeûne effectué pendant tout ce mois offre de nombreux avantages pour le corps et le cerveau. Les gens rompent leur jeûne avec des dates, miel cru biologique, délicieux bonbons et plats. De nombreuses personnes éprouvent également une sensation de goût élevée après une journée de jeûne, ce qui nous rappelle que la nourriture est une bénédiction de Dieu et doit être consommée en quantité modérée.

La nourriture revêt une importance particulière pendant le Ramadan, car tout le monde cherche à rompre le jeûne avec des fêtes massives riches en une variété de plats, de bonbons et de plats frits. La nourriture et les arômes rappellent continuellement les temps et les lieux passés. La période du Ramadan est une chance incroyable de se concentrer sur un mode de vie équilibré et sain. Une bonne santé est le moyen d'être heureux et satisfait et ce que nous consommons affecte directement notre santé et notre bien-être.

Prendre soin de son corps pendant le Ramadan est d'une importance vitale car seul un corps sain peut vous accompagner pendant la période de jeûne. Les aliments que nous choisissons de manger affectent l'énergie et l'humeur, il est donc essentiel de considérer ce dont votre corps a besoin pour l'aider à traverser les périodes de jeûne. Inclure beaucoup de fruits et légumes augmentera la teneur en fibres, en potassium et en magnésium dans le corps et apaisera l'estomac. Les dattes et les bananes aident à éviter les crampes musculaires. En dehors de cela, le maintien d'un niveau de sucre équilibré dans le corps est tout aussi important, et miel d'abeille se révèle être une substance miraculeuse pour cela.

Comment le miel cru aide-t-il à jeûner?

Le miel cru est chargé de sucres naturels, de protéines, de phytonutriments, de minéraux et de nutriments et possède des propriétés antimicrobiennes et germicides dont le corps peut profiter chaque fois que nécessaire.

Les trois éléments fondamentaux de toutes les variétés de miel sont le fructose, le glucose et l'eau afin que vous puissiez imaginer à quel point il peut être bon de se renouveler, de donner de l'énergie et du soutien pendant cette période difficile de jeûne. Boire du miel cru avec de l'eau tiède à jeun fournit une hydratation suffisante, renouvelle les suppléments fondamentaux et vous aide à vous sentir revigoré toute la journée. Le glucose contenu dans le miel brut est ingéré plus rapidement que le sucre de table normal, il donne donc une poussée d'énergie rapide. En dehors de ce miel cru offre également plusieurs autres avantages -

(1) Régule les niveaux de sucre dans le sang - Comme le miel contient du glycogène bénéfique pour la glycémie, sa consommation avant une journée de jeûne aide à maintenir l'équilibre énergétique du corps et la glycémie.

(2) améliore le système digestif - Le miel cru est riche en propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui facilitent le processus de digestion. Comme les gens ressentent généralement des ballonnements et des changements dans les selles pendant le jeûne, la prise de miel avec de l'eau apaise le système digestif et vous fait vous sentir en bonne santé.

(3) Aide à la réparation cellulaire et améliore la qualité du sommeil - Il est bon de ne consommer qu'une cuillerée de miel avec de l'eau avant le coucher car cela améliore la qualité du sommeil et la fatigue due au jeûne. Le miel amène le cerveau à libérer la mélatonine, une hormone du sommeil, qui aide le corps à se réparer et à se remettre de la fatigue et favorise un bon sommeil.

Quand il s'agit de préparer des repas sains et délicieux pour rompre le jeûne, essayez toujours d'ajouter des aliments qui non seulement ajoutent des couleurs à votre assiette, mais sont également riches en vitamines, minéraux et fibres bénéfiques. N'oubliez pas de toujours planifier le repas et de manger les bonnes choses pour vous sentir joyeux et énergique toute la journée. Manger des repas plus petits et en fonction de la faim sont autant de conseils essentiels qui aideront tout le monde pendant le mois sacré du Ramadan. Rompez votre jeûne avec des dattes et de l'eau comme tradition et n'oubliez jamais d'incorporer Miel naturel dans votre routine pour rester en forme et en bonne santé pendant tout le mois du Ramadan.

Géomiel vous souhaite à tous un Ramadan béni et heureux!