طرق جيدة لتحلية وإثراء نظامك الغذائي اليومي بالعسل اللذيذ

تم استخدام العسل كغذاء ودواء منذ العصور القديمة. أيًا كان جزء من العالم الذي تعيش فيه ، فمن غير المحتمل أنك لم تسمع عن الفوائد الغذائية التي يقدمها العسل. يوفر استخدام العسل بدلاً من السكر المكرر العديد من الفوائد الصحية. سواء كان يستخدم للهضم أو لتقوية المناعة أو السعال أو البرد أو أي حالة أخرى ، فإن العسل الخام يعمل بشكل أفضل في تحسين الصحة يومًا بعد يوم.

عندما يتم دمج العسل بشكل كافٍ في النظام الغذائي اليومي ، فإنه يقدم فوائد لا حصر لها وأكثر من ذلك بشكل مدهش أنه يعزز طعم ومظهر العديد من الأطباق. فلماذا تتجنب شيئًا مفيدًا لجسمك ويمكن أن يرضي ذوقك أيضًا؟ ألق نظرة على بعض الطرق البسيطة للغاية لإضافة مواد خام و العسل الطبيعي لنظامك الغذائي اليومي -

• اخلطها مع الحليب -

ليس هناك ما يخفف أكثر من كوب من الحليب الدافئ الممزوج بالعسل قبل النوم. في الواقع ، أثبتت الأبحاث أن العسل الخام هو محلي طبيعي يحافظ على كمية الأنسولين في الجسم. يساعد الاستهلاك المنتظم للحليب على إنتاج مادة كيميائية في الدماغ مما يساعدك على البقاء هادئًا ويعزز النوم بشكل أفضل.

• استخدمه كمخلل -

إنه بمثابة تتبيلة غير عادية للأسماك واللحوم المختلفة في العديد من الوصفات الآسيوية. عادة ما تحتوي التتبيلات على مكون حمضي مثل الخل أو عصير الليمون ، يعمل كمطعم. عند مزجها بالعسل ، لا تضيف هذه المكونات نكهات صحية للحوم فحسب ، بل تحافظ عليها رطبة ، وهو أمر أساسي أثناء طهي الأطعمة التي تجف بشكل فعال.

• ليمونادة بالعسل -

إن تناول ماء الليمون الدافئ والعسل أول شيء في الصباح يمكن أن يحافظ على صحتك الفائقة. بما أن هذا الخليط يحتوي على الألياف والبكتين ، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع ، وينظف المعدة ، ويبعد الرغبة الشديدة في تناول الطعام. قبل كل شيء ، يزيد هذا المشروب الصحي من فرص فقدان الوزن.

• استخدم كمكمل سكر في الشاي -

بدلًا من إضافة السكر إلى الشاي الذي تتناوله يوميًا ، حاول إضافة ملعقة من العسل (ستتحول بشكل خاص إلى الشاي الداكن أو الشاي الأخضر أو ​​أنواع الشاي الأخرى). يتألف العسل من الجلوكوز والفركتوز ومعادن مختلفة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وما إلى ذلك ، وهو أكثر تغذية ونكهة من سكر المائدة المباشر.

• كمُحلي حلوى -

إنه خيار جيد وصحي لإحلال العسل محل السكر بفعالية في الكاسترد والحلويات والكعك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه لخبز الكعك والبسكويت والمعجنات والكعك وما إلى ذلك والتي تقدم فائدة أكبر من السكر المحبب ؛ أضف ملعقة من العسل اللذيذ إلى الوعاء رقم 1 من الشوفان والفطائر والعصائر ، فقط نكهات كل شيء. شوكولاتة العسل هو أيضًا خيار غذائي للأطفال مقارنة بالشوكولاتة العادية.

• استخدمه لخلع الملابس -

عسل الحنطة السوداء يعمل بشكل مثالي كخدمة من صلصة الخضر المختلطة. ببساطة امزجها بملعقة كبيرة من الخردل والخل وبقعة من الملح والفلفل ، وأضفها إلى حصتك من الخضار المختلطة لتغيير حتى أقل الوجبات تعقيدًا من الخضروات المختلطة إلى مسرات صوتية. ستعمل بشكل أفضل إذا كانت حصتك من الخضروات المختلطة تحتوي على الأفوكادو والطماطم والسبانخ والخيار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن حفظ هذه الصلصة لمدة 3 أسابيع في الثلاجة ، لذلك يمكنك استخدامها في مناسبات مختلفة.

أفكار ختامية

يمكن أن يكون العسل بلا شك ضروريًا لنظام غذائي صحي ومتوازن عند تناوله بكميات محدودة. بدءًا من الآن ، هناك العديد من الامتيازات الصحية لاستخدام هذا المُحلي المنتج بشكل طبيعي ، ولكن يتم إجراء المزيد من الأبحاث حول العلاقة بين الخلطات النشطة بيولوجيًا الخاصة في العسل والرفاهية ، لذا ترقبوا ذلك. جيوهوني للتعرف على أصناف العسل الاستثنائية والفوائد المذهلة التي تقدمها.